Webinar

geplaatst op 5/04/2010 om 21:44 door Flores van Emmerik

Zojuist heb ik deelgenomen aan een Webinar van IPPA, de club van positieve psychologen. Spreker was professor Csikszentmihalyi, de uitvinder van het begrip Flow. Flow is het gevoel dat je hebt als je bezig bent met een activiteit waarin je helemaal kunt opgaan en waardoor je elk gevoel voor tijd en al het andere (inclusief jezelf) kunt vergeten. Oorspronkelijk deed de prof veel onderzoek bij kunstenaars; de creatieve gemoedstoestand die leidde tot het uren- en dagenlang werken aan een schilderij dat na afronden in een hoekje werd geziet, liet zich niet verklaren uit psycho-analytische theorieen en ook het behavioristische belonen en straffen bood niet direct veel handvatten. Vandaar dat hij zelf op zoek ging en kwam tot het begrip Flow. Zijn theorie wordt veel gebruikt in de sportwereld.

Ook veel gebruikt in de sportwereld, is de techniek van het visualiseren. Je moet je dan van te voren voorstellen hoe het voelde toen iets heel erg goed ging zodat je dat gevoel gemakkelijker op kan roepen. En zo verhoog je de prestatie doordat je dan vanuit de juiste gemoedstoestand te werk gaat.

In een interview met een speler van VVV, las ik dat zij dit ook gebruikten om zich voorafgaand aan de wedstrijd tegen Ajax. Zij stelden zich voor dat zij wonnen.

Nu ben ik geen sportpsycholoog, maar ik kan mij toch niet goed voorstellen dat dit de juiste toepassing van visualiseren is! Ik stelde mij als 8 jarige ook wel eens voor hoe ik op 28 jarige leeftijd (in 1994) bij  het WK het winnende doelpunt zou maken…..gek genoeg stelde ik mij toen ook voor dat dit wk zou plaatsvinden in de VS…en dat is ook gebeurd. Maar het winnende doelpunt werd niet door mij gescoord. Ik was niet eens geselecteerd! MOC B1 bleek helaas mijn top te zijn. Ook ging het visualiseren weer helemaal verkeerd toen ik mij bij het repareren van de waterleiding voorstelde dat-ie het opeens zou doen. Visualiseren helpt natuurlijk alleen als je wel over de juiste vaardigheden beschikt. En zolang dat niet het geval is, kun je je tijd beter besteden aan goed oefenen en hard werken. En als ik er dan in geslaagd ben om waterleidingen te doorgronden, dan kan ik mij voorafgaand aan een klus een voorstelling maken van hoe ik lekker aan het prutsen ben: ik visualiseer dan de handeling en het juiste gedrag, niet het gedroomde eindresultaat.

En dat hoort ook bij de punten die Csikszentmihalyi noemt bij het oproepen van Flow: als je van te voren te sterk bezig bent met de externe beloningen, dan gaat het niet werken. De beloning zit in de handeling zelf - in de concentratie op een taak waar je volledig in op kunt gaan. Bij welke taken of activiteiten in jouw leven lukt dat?

Bericht geplaatst onder: Psychologie